Viva a tristeza

Um texto sobre algo que concordo plenamente:

Face a acontecimentos menos positivos ou a dias “mais cinzentos” evite a pressão social para “andar para a frente” e mostrar-se sempre feliz. Permita-se viver a sua tristeza. Reserve um período para sentir “o que quiser deixar sair”. Viva as suas emoções (positivas ou não!).


SABIA que permitir-se viver a tristeza em vez de a tentar eliminar a todo o custo pode ajudar a ultrapassá- la mais facilmente? É que tentar “fingir” que nada se passa ou “andar para a frente” a todo o custo, em vez de ser solução, ajuda a “cavar mais fundo” o problema.
Na sociedade da abundância, muitas vezes a norma é estar feliz, produzir, caminhar sempre em frente. Parar, chorar nem sempre são aceites, defendidos sob o chavão “do ser forte”. O colorido emocional humano é enorme, desde o mais cinzento ao mais rosa. Tornarmo-nos pessoas mais conscientes de nós, integrarmos o nosso património de vivências boas e más permite, de futuro, ter um leque mais alargado de estratégias para fazer face ao que vai acontecendo. Por isso, pode não ser boa solução pensar que a tristeza deve ser evitada, banida ou desvalorizada. Muito pelo contrário, e à semelhança de qualquer outro estado, a tristeza é necessária e vantajosa para a nossa vida emocional prosseguir e amadurecer. Quantos de nós já sentiram que, “apesar dos pesares”, o balanço pessoal após um período de sofrimento foi proveitoso? O maior ganho é sempre o de reflectir sobre o significado das ocorrências e, tanto quanto possível, fazer os ajustamentos psicológicos individualizados que permitirão prosseguir.
Não se defende, contudo, um “afundar” e “perder-se” na tristeza, mas antes a vivência e consequente ultrapassagem. Um dos aspectos que mais determinam se um estado de espírito melancólico irá persistir ou aliviar é o grau em que a pessoas ruminam pensamentos negativos. O objectivo será, então, substituir aos poucos pensamentos melancólicos com alternativas mais positivas. Não podemos,
de forma alguma, eliminar a tristeza, mas podemos adoptar pequenos rituais para que a tristeza não nos elimine a nós!

• Permita-se chorar. Reserve espaço de intimidade para estar consigo e poder exteriorizar realmente o que está a sentir (longe da pressão para dizer que “já está tudo bem”).
• Depois de se ter permitido viver os sentimentos mais negativos que vão surgindo e de os exteriorizar, experimente escrever ou falar com alguém. Pode ser importante observar a situação “de fora”.
• À medida que for sentido “o aperto” diminuir procure pontos positivos na situação. O que lhe trouxe de novo? O que lhe ensinou sobre si? O que lhe deixa para o futuro? Tudo na vida tem um lado positivo e viver a tristeza não é excepção!

Creditos para: WWW.RITUAIS.NET e Jornal OJE

A arte de blogar...

Verão é Saude!

COMO CALCULAR O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL?

O Índice de Massa Corporal (IMC) determina-se dividindo o peso (quilogramas) pela altura (metros), da pessoa, elevada ao quadrado e permite avalia se existe excesso de peso num individuo.

IMC (Kg/m2)= Peso(Kg)/Altura2(m)

IMC > 18 < 25 Kg/m2 Normal
IMC > 25 < 30 Kg/m2 Excesso de Peso
IMC > 30 < 35 Kg/m2 Obesidade moderada (grau I)
IMC > 35 < 40 Kg/m2 Obesidade grave (grau II)
IMC > 40 Kg/m2 Obesidade mórbida (grau III)

Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm

ASAE em acção...

Noticia da SIC.

A ASAE apreendeu, em meio ano, mais de 100 mil euros em artigos pornográficos e eróticos. A Autoridade de Segurança Alimentar e Económica tem apertado o cerco às sex-shops, comerciantes de pornografia e também aos bares de alterne.

"Autoridade de Segurança Alimentar ... a fiscalizar pornografia? isto é muito estranho"

Desde o início do ano já foram fiscalizados mais de 134 estabelecimentos em todo o país.

No total foram apreendidos mais de quatro mil artigos, o dobro do total dos últimos dois anos.Na lista de infracções, as mais comuns são a falta de licença, de rótulo em português nos produtos, ausência de livro de reclamações e da indicação de preços.

Nós por cá...

CMVM multa BCP em 3 milhões de euros. Admite reduzir para meio milhão

Será que quando eu for multado pela policia ou pela GNR posso pedir para pagar apenas 16% da multa??

Lucros semestrais do BCP caem 67,2%

Quase fiquei preocupado. Então o Banco continua a dar lucro, não está é a dar tanto...como estava, não estou preocupado se tivesse a dar prejuizo ai ficava preocupado...que é o que acontece a muitas empresas!!

Só mesmo em Portugal isto são noticias que se apresentem!

Thunderstruck !!!

FOOT 2008 (REMI GAILLARD)
by nqtv

PS3 Or WII what do you choose?

Hard Decisions..


Tennis

Keeley Hazell

Sorry Girls, but...

I did not resist to post this photo, because she is the winner of the Mr Skin Award Winner of Best Breasts 2008 and a HOT Babe for all the men.

I hope all men appreciate it!

A friends DOG... How fun is this!

Fashion Show 2008

Trofa - Super Special

Jokes

Boas

Aqui vão umas anedotas para animar o pessoal, special thanks á Dani e ao Sergio!


SENTIMENTOS

Muitas vezes, quando estás triste... ninguém vê o teu sofrimento...
Muitas vezes, quando choras... ninguém repara nas tuas lágrimas...
Muitas vezes, quando estás contente... ninguém nota o teu sorriso...
Mas peida-te apenas uma vez... e estás tramado.

A NATUREZA TEM COISAS ESTRANHAS

Um camelo e um elefante encontram-se pela primeira vez.
Nunca se tinham visto um ao outro e apanharam um grande susto.O elefante, espantado com tão estranho animal, perguntou:
- Porque é que tens as mamas nas costas?
- Que raio de pergunta estúpida vinda de alguém que tem a pila na cara - respondeu-lhe o camelo.

PROBLEMAS DE PATERNIDADE

UM homem estava no hospital à espera que a mulher desse á luz. O médico saiu da sala de parto e disse:
- Estão a sair quíntuplos:cinco gémeos !
- É que tenho cá um canhão... - disse o homem todo orgulhoso.
- Então veja se o limpa, pois estão a sair todos negros.


Entre amigos: - Epá, sabes que descobriram um canibal vegetariano! - Ó pá, não pode ser! - Diz o outro. - É verdade! Ele come plantas dos pés, raízes dos cabelos e tomates!

Um cigano, no tribunal: -Eu não o matei, senhor doutor juiz. Eu apenas lhe dei com uma pancadinha na cabeça. Mas o malandro era tão mau, tão vil, que até se deixou morrer só para me encravar.

A um loira e uma morena. diz a morena para a loira "o meu marido hoje ofereceu-me um ramo de flores. tou a ver que logo à noite vou ter de lhe abrir as pernas" e a loira "pq? nao tens jarra?"

Chega o marido a casa podre de bebado e diz à mulher "oh filha apanhei uma carraspana de champagne que nem imaginas. tou todo maluco. acredita que se mijar acho que mijo champagne" diz a mulher "então espera la que vou buscar 2 copos" e ele "nao! trás só 1 que tu bebes pela garrafa"

Estava um carteiro a distribuir cartas num bairro pela altura da Páscoa e como ele já era conhecido na zona as pessoas costumavam dar-lhe algum dinheiro. Ele ia ele de porta em porta e recebia 5€, 10€ até que chegou a uma porta em que uma loira de 1.90m o atendeu e disse-lhe para entrar, ele lá entrou, depois ela disse-lhe para subir com ele para o quarto, e lá foram os dois e começaram a fo**r..
Quando acabaram ela disse-lhe para ele ir á cozinha com ela, lá ela puxa da carteira e dá-lhe 1€. O carteiro não entendeu e perguntou porque tinha feito aquilo: - Foi o que o meu marido me disse para fazer: Fode o carteiro, dá-lhe 1€!

Führer

Não sei quem vai ganhar esta guerra mas que o video tem piada/merito lá isso tem...

10 pontos pelo esforco

Plane close to wing

Hi

Summer vacation... need more, please..

Here is a photo of a plane interception :)